Пресс

Девчонки, вы успели подготовить свое тело к лету? Я вот только начала заниматься, посоветуйте хорошие упражнения на пресс. Спасибо

Я не фига не успела подготовить!

Можно пресс накачать дома за две-три недели) Это все реально, главное поставить цель и реально заниматься) Еще очень важно делать упражнение планка,чтобы мышцы укреплялись) Вот почитайте как делать планку [...] все подробно рассказано. При чем это упражнение не только помогает прессу , но и нагружает большую ягодичную мышцу и квадрицепс, делая бедра и ягодицы более упругими.